Post terremoto: principales efectos en la salud mental de las personas

Es normal que este tipo de eventos traumáticos produzca un mayor nivel de tensión y angustia en las personas. Es por esto en el Ministerio de Salud recuerda algunas manifestaciones frente a las cuales es importante estar alerta y evaluar la posibilidad de pedir ayuda al personal de salud:
Crisis de miedo o pánico.
- Ideas de suicidio.
- Uso excesivo de alcohol y/o drogas.
- Manifestaciones de violencia contra otros o contra sí mismo.
- En niños, dolor de estómago, vómito, llanto sin motivo, pesadillas, enojo excesivo y/o irritabilidad.

Si usted quiere evitar llegar  a estas manifestaciones están las “Recomendaciones básicas para cuidar la salud mental”.
Para los afectados:
- Buscar compañía y hablar de lo sucedido.
- Organizar el tiempo y mantenerse ocupado.
- Hacer cosas que lo hagan sentir bien, útil y solidario.
Para los familiares y amigos de los más afectados:
- Promover ayuda y solidaridad, así como fortalecer vínculos entre familiares y amigos.
- Comprender y aceptar el enojo y otros sentimientos de los afectados.
- Evitar comparaciones sobre los daños sufridos.
Para los niños:
Preguntar acerca de lo sucedido.
- Explicar la situación con palabras simples y claras.
- No hacer promesas poco realistas, como por ejemplo que no habrá otras réplicas.
- Aceptar y no criticar lo que los niños sienten y piensan.
- Si es posible, mantener las rutinas habituales.
Carmen Muñoz C

Fuente: http://www.elsoldeiquique.cl/?p=39891